وقتی ساعتها فعالیت شدید بدنی داشته باشیم، شاید دوش آب گرم، سادهترین و در دسترسترین کار ممکن برای از بین بردن خستگی روزانه باشد. اما سالهاست که برخی از مردم در کنار دوش آب گرم، از جکوزی هم به عنوان یکی از روشهای از بین بردن خستگیهای طولانی مدت استفاده میکنند. در این بخش میخواهیم برخی از مزایای جکوزی را با هم مرور کنیم:
کاهش درد های غضروفی و استخوانی
قرار گرفتن در جکوزی باعث میشود بدن نرم شود. یکی از مهمترین فواید جکوزی، کاهش دردهای عضلانی و استخوانی است. با افزایش دما، تمامی رگها و عضلات موجود در بدن منبسط میشود. از طرفی دما بر روی تمام دردهای عضلانی تاثیر مستقیم میگذارد. به همین خاطر دردهای عضلانی کاهش پیدا میکند.
بهبود کیفیت خواب
اگر یک ساعت قبل از خواب در آب گرم غوطهوَر شویم، باعث میشود که خوابی عمیق و آرام داشته باشیم.
رفع خستگی
ماساژی که توسط منافذ تعبیه شده در حوضچه جکوزی انجام میشود، باعث رفع درد، خستگی میشود. توصیه میشود بعد از خروج از جکوزی، مدت زمان کوتاهی را استراحت کنید که بدن به حالت اولیه باز گردد.
افزایش درجه حرارت بدن
با توجه به اینکه آب جکوزی گرم است، با قرار گرفتن در آن، دمای بافتها و عضلات هم افزایش پیدا میکند. در نتیجه میزان سوخت و ساز و متابولیسم بدن هم افزایش پیدا میکند.
باز شدن عروق
وقتی درجه حرارت آب بالا باشد، به تناسب آن دمای بدن هم افزایش پیدا میکند. در این شرایط عروق و رگها گشاد شده و اتساع عروق از بین میرود.
تسکین کمردرد
باعث کاهش درد کمر و مشکلاتی مانند ستون فقرات میشود. گرمای آب باعث تقویت عضلات پشت کمر میشود. به همین دلیل آب درمانی ستون فقرات را انعطافپذیر میکند و درد کمر را قدری کاهش میدهد. این مورد یکی از مهمترین مزیت جکوزی برای بدن است.
بایدها و نبایدهای استفاده از جکوزی که باید بدانیم
شاید در تصورمان اینطور باشد که چون جکوزی فواید زیادی برای بدنمان دارد، پس هر زمان و در هر شرایطی که تمایل داشتیم میتوانیم از آن استفاده کنیم. در این قسمت از مقاله میخواهیم بایدها و نبایدهای استفاده از جکوزی را یادآوری کنیم تا جسممان در استفاده از آن دچار مشکل نشود. نیاز است بدانیم استفاده از جکوزی به برخی از افراد توصیه نمیشود. به این نکات توجه داشته باشید:
🔲 افرادی که بیماری قلبی دارند، حتما باید با توصیه پزشک از جکوزی استفاده کنند.
🔲 کودکانی که از سلامت جسمی برخوردار هستند، فقط کمتر از ده دقیقه میتوانند در جکوزی بمانند.
🔲 استفاده از لنز در جکوزی پیشنهاد نمیشود.
🔲 با توجه به اینکه گرمای آب باعث آسیب دیدن جنین میشود، به همین دلیل برای زنان باردار استفاده از جکوزی مناسب نیست.
🔲 بزرگسالان در صورتی که مشکل جسمی نداشته باشند، در صورت توان جسمی میتوانند تا تقریبا ۴۵ دقیقه در جکوزی بمانند، اما بیشتر از این زمان توصیه نمیشود.
🔲 در مدت زمانی که در جکوزی هستید، در بین صندلیهای بالا و پایین جابهجا شوید.
🔲 و در نهایت افرادی که دچار هر نوع بیماری هستند، نیاز است حتما پیش از استفاده از جکوزی، با پزشک خود مشورت کنند.
نکات ایمنی که باید در جکوزی رعایت شود
🔳 برخی از داروها باعث خواب آلودگی می شوند و بنابراین ممکن است در هنگام ترکیب با وان داغ عوارضی ایجاد کنند. بنابراین مهم است که داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند با جکوزی همراه نکنید.
🔳 بسیاری از افراد نیز در وان داغ می لغزند و می افتند. برای جلوگیری از سقوط، لغزش و افتادن، توصیه می شود نخ های ضد اسید و تشک لاستیکی نصب کنید.
🔳 حدودا سالانه بیش از ۱۵ کودک در جکوزی غرق می شوند. پس، در صورتی که قادر به نگه داشتن سر خود در بالای آب نباشند، هرگز نباید به کودکان رفتن در وان داغ را اجازه دهید. همچنین اگر بچه های بالغ دارید که می توانند از وان گرم استفاده کنند، نباید در مدت زمانی که دمای آب ۱۰۴ درجه فارنهایت باشد بیش از ۵ دقیقه از آن استفاده کنند. کودکان باید روی صندلی های بالای آن بنشیند.
🔳 در هنگام طوفان و رعد و برق از استفاده از جکوزی خودداری کنید. همچنین جکوزی های داخلی باید به درستی تهویه شوند تا از پر شدن فضای هوای محصور با باکتری های غیر بهداشتی جلوگیری شود زیرا این امر ممکن است منجر به گرفتگی ریه شود.
🔳 در کنار وان داغ نباید وسایل برقی وجود داشته باشد. شما باید به جای استفاده از سیم های کابل، از وسایل دارای باتری استفاده کنید.